Entenda como as mudanças na alimentação, no sono e na rotina nas festas de fim de ano influenciam exames como glicemia, colesterol e inflamação. Veja por que janeiro é um bom momento para atualizar seu check-up no Laboratório Cevallos.
Depois das festas de fim de ano, nosso corpo passa por uma verdadeira “reorganização”. É comum exagerar na alimentação, dormir menos e sair da rotina. Segundo o Ministério da Saúde, alterações no sono, sedentarismo temporário e dietas ricas em gordura e açúcar podem elevar, ainda que por alguns dias, os níveis de glicemia, colesterol e triglicerídeos. Em outras palavras, os primeiros exames do ano às vezes refletem mais o ritmo das festas do que sua saúde habitual.
Outro ponto importante é que o corpo apresenta oscilações naturais ao longo do ano. Pesquisas publicadas no Journal of the American Heart Association mostram que colesterol e glicose podem variar conforme o período e as mudanças de comportamento, como ocorre no recesso de fim de ano. Isso significa que um resultado levemente alterado em janeiro pode ser apenas consequência da rotina recente.
A alimentação também faz diferença. De acordo com a Sociedade Brasileira de Patologia Clínica, refeições muito gordurosas ou realizadas muito próximas ao horário da coleta podem influenciar exames como triglicerídeos e enzimas hepáticas. Por isso, seguir corretamente as orientações de preparo é essencial para resultados confiáveis.
O estresse também entra em cena. A Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) reforça que mudanças bruscas de rotina, como dormir tarde ou aumentar o consumo de álcool, podem elevar o cortisol, hormônio ligado ao estresse, o que impacta ainda mais o metabolismo. Tudo isso ajuda a explicar por que tantas pessoas notam resultados diferentes no início do ano.
Janeiro, portanto, é um ótimo momento para atualizar o check-up, justamente porque ajuda a entender como o corpo reagiu aos excessos e o que precisa ser ajustado. No Laboratório Cevallos, você pode fazer exames que avaliam glicemia, colesterol, inflamação, função hepática e outros marcadores essenciais para começar o ano com informação e prevenção.
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